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许多人不知道我们身体的哪一部分是最重要和最关键的。事实上，我们最不注意的脚底是最重要的部分。双脚在我们的身体中起着非常重要的作用，可以说是第二心脏。脚底有许多重要的穴位。定期正确的按摩可以使身体更健康。

足底按摩

1。推进方法:足底板上半部“人”字形下方约1厘米是肾反射区。把你的拇指放在一起，用力按压这个位置，向上推36次，直到你的脚底发热。该方法对肾虚、中焦气虚有一定的疗效。

2。按压揉捏法:鞋底后跟内圆上方的中间位置是失眠反射区。将双手拇指压在这个位置，并按压36次，直到感觉疼痛。再摩擦3到5分钟，直到发烧合适。这种方法对头晕和失眠的人有帮助。

3。刮痧方法:脚踝骨内外。抓挠双手食指关节36次，直到感到疼痛。

4。搓脚:洗脚后，用热搓手，轻轻摩擦相关部位或穴位。你可以按摩整只脚或脚的一部分，并按摩涌泉(脚的中心)或太冲(第一和第二脚趾的关节后面)或太溪(内踝高点和跟腱之间的凹陷)。

5。泡脚:用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒泡脚，能迅速扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管网，加速血液循环，从而使呼吸道粘膜血液中的白细胞及时清除侵入人体的细菌和病毒，防止人体感染。

盐泡:在温水中加入2汤匙盐。盐具有消炎、杀菌和通便的作用。

姜汁泡泡:在温水中加入一些碾碎的老姜和生姜。生姜具有散寒除湿的功效。

酒泡:在温水中加入一瓶米酒或用其他酒来促进血液循环。

柠檬泡沫:在温水中加入两片柠檬，可以提神和预防感冒。

醋泡:在温水中加入3汤匙白醋，中和体内的酸，滋润皮肤。