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工作太累了，让我们做个理疗放松一下。然而，现在市场上的桑拿有不同的优点和缺点。经常有一些桑拿随意收费，有些甚至威胁到我们的人身安全。因此，在室外洗桑拿比在家洗要好。只需建造一个家庭桑拿浴室。

家庭桑拿健身房-什么是家庭桑拿

桑拿浴，也称为芬兰浴，是指在封闭的房间里用蒸汽进行物理治疗的过程。通常桑拿室的温度可以达到60℃以上。桑拿起源于芬兰，已有2000多年的历史。利用反复干蒸和全身冲洗的冷热刺激，使血管反复膨胀和收缩，可以增强血管弹性，防止动脉硬化。

桑拿房又称吸汗房，起源于芬兰，它包括干房和湿房，但人们通常说桑拿房是干房，蒸汽房是湿房。传统桑拿房使用燃烧的矿物石头并在上面泼水产生蒸汽，而现代桑拿房使用远红外线和负离子来达到桑拿房的效果。桑拿房具有减肥、排毒、抗风湿等多种功效，深受消费者喜爱。

家庭桑拿包括干桑拿和湿桑拿，但人们通常称之为干桑拿和湿桑拿。

干蒸:采用电加热设备(碳晶加热板、陶瓷加热器等)。)用电能直接加热，释放热量，提高桑拿室的温度，使人出汗。干蒸的温度高于湿蒸，最高温度可达100℃左右。干蒸特别适合风湿病患者，因为它不含水。同时，它没有蒸汽的味道。鼻子会更舒服，呼吸也不会令人窒息。然而，蒸后皮肤会变干，所以在蒸之前和蒸期间要多喝水。

湿蒸:水在蒸锅里煮沸产生蒸汽，然后通过管道喷出。产生的蒸汽含有丰富的水分。温度一般控制在50℃左右。女性经常选择湿蒸，因为蒸过后，皮肤会比以前红润、水汪汪，但呼吸时会有窒息等不适。湿蒸还会使人体出汗，所以在湿蒸之前和过程中应该加入更多的水。

家庭桑拿房不仅能更好地保护我们的健康和财产安全，而且我们可以毫无负担地享受桑拿。没有必要争分夺秒，没有必要安排时间，没有必要预约排队，没有必要花钱担心卫生。家庭桑拿房有很多好处。