不是说高还是低比较好，枕头的高度10-15厘米比较合适，具体尺寸还取决于每个人的生理弧度。枕头的硬度应该适中。一般来说，荞麦皮、谷壳和蒲草枕头是更好的选择。在正常情况下，枕头的长度应该比肩膀宽。不要睡在太小的枕头上，因为当你翻身时，枕头不能支撑你的脖子。此外，枕头太小也会影响睡眠时的安全感。
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